さみしい夜の過ごし方

今日は本当にいろいろあって疲れたなー

今日は特になぁんにもなかったなー、そんなあなたへ

今日もいち日お疲れさまです、RIEKAです。

一日の終わりに

ふと寂しいと感じたとき

RIEKAの夜の乗り越え方はこんな感じです。

さみしい夜の過ごし方〜RIEKAの場合〜

読書：興味のある本を読んで、別の世界に没頭します。つまんなくても、活字がしんどくても、なんとなく目で文字を追います。
映画やドラマを観る：映画やドラマは異世界、気分転換には最適。モヤモヤ考えがよぎらないくらい没頭できる作品にヒットしたら、ただただラッキー！
音楽を聴く：リラックスできる音楽や好きなアーティストの曲を聴くと、気持ちが落ち着きます。盛り上がって感情爆発…！！休みの前日限定。。
趣味に没頭する：好きなことに時間を使うと気分が晴れます。趣味がある方にはこれが1番かと。残念ながらRIEKAは無趣味(泣)
運動：軽いストレッチやヨガをすることで、体も心もリフレッシュできます。体動かすことに対抗がない方には最適。
友人や家族と連絡を取る：電話やメッセージで誰かと話すことで、孤独感が和らぎます。そんな相手がいる方限定にはなっちゃうけどね。
日記を書く：自分の気持ちを書き出すことで、心の整理ができます。乱文乱筆は気にしない、すっきりすればOK。そのメモ、朝には捨ててもいいよ。
瞑想：静かな時間を作り、瞑想することは、心の平静につながります。慣れないうちは難しいけど2分、5分、スモールスタートでOK。”無”の時間を数分で作れるだけでも。ココロのスペーす、生まれます。

皆さんにハマるとは思わないけれど、自分に合った方法を見つけて、リラックスできる時間を過ごしてくださいね。

今日も読んでくれてありがとうございました。では、また。